今夜も食べ過ぎちゃいましたけど～ 敦賀アロマルーム『IRODORIいろどり』
こんばんは。
福井県敦賀市アロマセラピストの西尾由美子です。
今日は、家族のリクエストがあり、夕食は「サムギョプサル」にしました。
いい感じの（お高め）お肉を購入しましたし、お野菜も一緒に摂れるように沢山用意したので、
当然のように食べ過ぎてしまいました。
しばらく、お腹がいっぱいで動けなかったです。
こんな時は、
先ず、身体を右下にして横になるといいです。
それは、胃の構造上胃から腸に流れやすい（消化しやすい）方向だからなんです。
それと、横になっているというのは「副交感神経」が優位になるので、
副交感神経が優位ということは、リラックスモードということなので消化活動が活発になるということです。
消化モードということですね。
私は、アロマの人なので、そんな時胃腸や肝臓辺りにオイルを塗ることがあります。
消化促進や流れをよくするような作用、肝臓の働きを助けてくれるようなもの。を使います。
今日は、
タラゴン、オレンジスイート、ローズマリーベルべノンを植物オイルで希釈して塗り込みました。
胃壁が張った感じがとても楽になります。
手に入りやすい精油でいったら「柑橘系」のものを使ってみるといいかも。
オレンジ、グレープフルーツ、レモン．．．色々ありますね。
柑橘系の精油に多く含まれているdリモネンという成分が、蠕動運動を促進する方向に働いてくれたり、肝臓の働きも助けてくれます。
ただ、注意したいことは、
柑橘果皮の精油は光（紫外線）に反応するものがある（光感作、光毒性）ので、直射日光に当たる部位に塗布する場合は注意が必要です。
＊フロクマリン
オレンジスイートにはないといわれています（諸説あります）
また、「カモミールのハーブティー」などは、手に入りやすいですし消化を助けてくれるので、ハーブもいいんじゃないかと。
温かい飲み物を飲むだけでもほっとしますね。
本来は、食べ過ぎないことが一番ですけどね。
健康は「腹八分」といいますもんね。
ただいま、
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福井県敦賀市
IRODORIいろどり 西尾由美子
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